脾為后天之本，位于中焦，主運(yùn)化、主統(tǒng)血、主升清，開(kāi)竅于口，其華在唇，具有喜燥惡濕的特性,為“諫議之官”，脾的功能是決定人體精、氣、血、津液等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)生成與輸布的根本。

脾的運(yùn)化功能可以把攝入人體的飲食轉(zhuǎn)化為水谷精微，運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)臟腑，并依靠脾的升清功能，將精微物質(zhì)上輸于心、肺等部位。如果出現(xiàn)脾氣虛弱，則運(yùn)化與升清功能失常，缺乏營(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)疲倦嗜睡；濁氣停阻而生腹脹滿悶；脾氣下陷而見(jiàn)便溏腹瀉；故而脾虛則百病叢生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“脾主長(zhǎng)夏”，暑夏濕氣偏重，長(zhǎng)夏更甚，脾喜燥而惡濕，可運(yùn)化水濕，其生理功能容易因長(zhǎng)夏濕重而受損，因此長(zhǎng)夏養(yǎng)生最宜養(yǎng)脾。（長(zhǎng)夏指農(nóng)歷六月，小暑到立秋之間的時(shí)間，是夏季的最后一個(gè)月份。）

長(zhǎng)夏養(yǎng)脾有三法：

1、日?？蛇x用適量的健脾化濕的中藥材熬粥，如薏苡仁、赤小豆、茯苓和陳皮等等；

2、同時(shí)每日可以按壓太白、公孫、陰陵泉等穴位5-10分鐘，以穴位處感覺(jué)到酸脹、發(fā)熱或者輕微疼痛為度。（太白穴：位于人體跖區(qū)，第1跖趾關(guān)節(jié)近端赤白肉際凹陷中；公孫穴：在跖區(qū)，第1跖骨底的前下緣赤白肉際處；陰陵泉：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。）

3、如出現(xiàn)四肢倦怠、乏力、腹脹、泄瀉等癥狀明顯時(shí)，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選用參苓白術(shù)散、香砂六君子等湯劑辨證治療。